Eine der größten Unbekannten beim Thema Gewicht ist die Frage, was für die eigene Körpergröße angemessen ist. Es gibt kein Standardgewicht oder -maß; es hängt von verschiedenen Faktoren ab, wie Knochenbau, Körpertyp und Muskelmasseindex. Es gibt jedoch Tabellen, die das durchschnittliche Gewicht angeben, das wir basierend auf unserer Körpergröße haben sollten.
Ein weiterer wichtiger Punkt ist der Body-Mass-Index (BMI). Wie die Tabelle gibt auch der BMI unser Idealgewicht an. Die Formel zur Berechnung lautet: Gewicht in Kilogramm geteilt durch das Quadrat der Körpergröße.
Bei einem BMI unter 19 sind Sie untergewichtig; bei einem BMI zwischen 19 und 24 haben Sie Normalgewicht; ein BMI zwischen 25 und 30 deutet auf Übergewicht hin, und ein BMI über 30 auf Fettleibigkeit.
Unsere Gesundheit hängt von unserem Gewicht ab. Ein ideales Gewicht ist nicht nur eine Frage der Ästhetik; es reduziert auch das Risiko von Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Gelenkproblemen und sogar Mangelernährung.
