Leinsamen sind eine hervorragende Quelle für essentielle Omega- 3 -Fettsäuren, Vitamin E, Ballaststoffe und Verdauungsenzyme.
Leinsamen können auf verschiedene Weise konsumiert werden: Man kann sie Salaten oder Fertiggerichten hinzufügen oder daraus eine hervorragende „Leinsamenmilch“ zubereiten (250 Gramm Leinsamen in 1 Liter Wasser geben, filtern und trinken).
Die empfohlene Dosis beträgt 1 Esslöffel Leinsamen pro Tag, da dieser die richtige Menge an Omega-3-Fettsäuren enthält.
Nachfolgend finden Sie eine Liste der Eigenschaften und Vorteile von Leinsamen .
- Sie sind reich an Omega-3-Fettsäuren, Proteinen, Mineralstoffen (Eisen, Kalium, Phosphor und Magnesium) und Vitaminen (E und B-Gruppe).
- Sie werden bei Krankheiten und Entzündungsprozessen empfohlen.
- Sie lindern Verdauungsstörungen und Magenschmerzen.
- Sie stärken Haut und Haar
- Sie sind nützlich zur Behandlung von Diabetes.
- Sie bekämpfen Wassereinlagerungen.
- Sie regulieren den Blutdruck
- Sie beugen Herzkrankheiten vor und eignen sich besonders zur Linderung von Arthritis und Rheuma.
- Sie lindern Magengeschwüre.
- Sie sind reich an Ballaststoffen und daher sehr nützlich zur Förderung der Darmtätigkeit und zur Behandlung von Verstopfung.
- Sie fördern die Entgiftung des Körpers
Um alle Vorteile von Leinsamen nutzen zu können , können Sie sie wie folgt zubereiten:
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