Dieses Ritual lässt sich leicht übernehmen… vorausgesetzt, man befolgt ein paar gute Gewohnheiten:
- Trinken Sie langsam und ohne Eile. Ein großes Glas (20 bis 30 cl) genügt.
- Warten Sie etwa 15 bis 20 Minuten, bevor Sie frühstücken.
- Zwingen Sie sich nicht: Auf Ihren Körper zu hören, ist nach wie vor die beste Regel.
Und vor allem sollten Sie bedenken, dass Wassertrinken auf nüchternen Magen kein Wundermittel und kein Ersatz für eine ausgewogene Ernährung ist. Es ist eine kleine Geste für das Wohlbefinden, eine Ergänzung, die sich ganz natürlich in eine gesunde Routine einfügt.
Beginne den Tag mit einer einfachen Gewohnheit… und dein Körper wird es dir danken!
