Mitten in der Nacht aufzuwachen, die Augen weit geöffnet, mit dem seltsamen Gefühl, dass alle außer einem selbst schlafen … Wenn Ihnen das regelmäßig zwischen 3 und 4 Uhr morgens passiert, seien Sie unbesorgt: Sie sind damit nicht allein. Diese Zeit der Nacht ist faszinierend, irritierend und anstrengend. Und nein, es steckt nichts Mysteriöses oder Übernatürliches dahinter. Hinter diesen nächtlichen Wachphasen verbergen sich ganz konkrete Mechanismen, die mit unserem Körper, unserem Geist und unserem Lebensstil zusammenhängen.
Was Ihr Schlaf im Schlaf bewirkt
Anders als oft angenommen, ist Schlaf kein langer, ruhiger Zustand. Er besteht aus mehreren Zyklen, die sich im Laufe der Nacht wiederholen und zwischen Tiefschlaf und leichterem Schlaf abwechseln.
Zu Beginn der Nacht fällt der Körper in einen tiefen Schlaf, ideal zur körperlichen Erholung. Mit dem nahenden Morgen wird der Schlaf leichter und von mehr Traumphasen begleitet. Gerade in diesen Phasen ist das Gehirn besonders reaktionsfähig, und das geringste Geräusch, die kleinste Bewegung oder der leiseste Gedanke können ein Erwachen auslösen.
Nach mehreren aufeinanderfolgenden Zyklen erfolgt dieser Übergang in den leichten Schlaf jedoch sehr oft zwischen 3 und 4 Uhr morgens. Mit anderen Worten: Zu dieser Zeit aufzuwachen ist oft normal .
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