Mehr Energie, ohne mehr Kaffee zu trinken.
Wenn Müdigkeit einsetzt, greifen viele instinktiv zu Kaffee. Dabei kann ein kurzes Nickerchen viel natürlicher neue Energie spenden. Nach 15 bis 20 Minuten Ruhe fühlen wir uns oft wacher, konzentrierter und bereit, unsere Aktivitäten ohne das übliche Tagestief fortzusetzen.
Es ist eine einfache, schonende und leicht zugängliche Lösung, insbesondere wenn Sie von zu Hause aus arbeiten oder Ihr Zeitplan Ihnen eine kurze Pause nach dem Mittagessen erlaubt.
Und wie steht es mit der Kreativität in all dem?
Es ist kein Zufall, dass viele kreative Menschen gerne ein Nickerchen machen. In der Ruhephase kann sich das Gehirn von unmittelbaren Zwängen befreien und Raum für neue Ideen schaffen. Oftmals tauchen nach einem Nickerchen Lösungen auf, die wir schon vergessen hatten, oder die Inspiration, die blockiert schien.
Ein kurzes Nickerchen kann manchmal der Fantasie freien Lauf lassen und die Konzentration auf natürliche Weise anregen .
Wie lange sollte ein Nickerchen idealerweise dauern?
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