Ich bin ständig müde“: Diese mysteriöse „Müdigkeitsepidemie“ betrifft derzeit immer mehr Menschen

Radikale Lösungen sind nicht nötig. Ziel ist es, die Maschine reibungslos wieder in Betrieb zu nehmen, ohne etwas zu überstürzen.

1. Gönnen Sie sich eine Auszeit von den Medien und suchen Sie das Licht.

Schon eine Reduzierung des ständigen Nachrichtenkonsums kann beruhigend wirken. Und vor allem: Gehen Sie raus! Selbst an einem grauen Tag ist das Tageslicht draußen viel heller als in geschlossenen Räumen. Ein 20-minütiger Spaziergang am Morgen kann Ihre Energie und Aufmerksamkeit deutlich steigern.

2. Lassen Sie Ihren Vitamin-D-Spiegel überprüfen.

Am Ende des Winters sind die Energiereserven oft erschöpft. Ein Mangel kann Müdigkeit und Energielosigkeit verstärken. Eine ärztliche Untersuchung reicht in der Regel aus, um die Situation zu beurteilen und gegebenenfalls Gegenmaßnahmen einzuleiten.

3. Ausruhen… ohne Schuldgefühle

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