Leinsamen gehören zu den besonders ballaststoffreichen Lebensmitteln und enthalten unter anderem Omega-3-Fettsäuren in Form von ALA sowie Lignane.
Sie können die Ernährung sinnvoll ergänzen und zur normalen Verdauung beitragen. Die Aussage, dass Lignane Giftstoffe aus der Bauchspeicheldrüse entfernen, ist jedoch nicht wissenschaftlich belegt. Auch eine bestimmte Menge wie zwei Esslöffel täglich kann nicht als garantierte Behandlung gegen Müdigkeit oder Angstzustände angesehen werden.
Am besten werden geschrotete Leinsamen beispielsweise über Joghurt, Haferflocken oder Salate gegeben. Dabei sollte ausreichend getrunken werden.
Wichtig für die Bauchspeicheldrüse
Nicht ein einzelnes Lebensmittel entscheidet über die Gesundheit der Bauchspeicheldrüse. Viel wichtiger ist das gesamte Ernährungsmuster: ausreichend Gemüse und Ballaststoffe, wenig stark verarbeitete Lebensmittel, regelmäßige Bewegung und ein angemessenes Körpergewicht können zur allgemeinen Stoffwechselgesundheit beitragen.
Bei anhaltender Müdigkeit, ungewöhnlich starkem Durst, häufigem Wasserlassen, ungeklärtem Gewichtsverlust oder wiederkehrenden Oberbauchschmerzen sollte man nicht versuchen, die Ursache ausschließlich mit Hausmitteln zu behandeln, sondern ärztlich abklären lassen.
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