Auf vielen Abbildungen werden bestimmte Bereiche der Fußsohle einzelnen Organen wie Herz, Leber, Nieren oder Magen zugeordnet. Diese Methode ist als Reflexzonenmassage bekannt.
Wichtig ist jedoch: Es gibt keine überzeugenden wissenschaftlichen Belege dafür, dass das Massieren eines bestimmten Punktes am Fuß ein bestimmtes inneres Organ direkt behandelt oder dessen Funktion verbessert.
Man kann solche Massagen trotzdem als entspannendes Ritual nutzen – nur sollte man sie nicht als Ersatz für eine medizinische Therapie betrachten.
So können Sie Ihre Füße selbst massieren
Eine einfache Selbstmassage kann etwa 5 bis 10 Minuten pro Fuß dauern:
- Setzen Sie sich bequem hin und entspannen Sie den Fuß.
- Beginnen Sie mit sanften Streichbewegungen von der Ferse in Richtung Zehen.
- Massieren Sie anschließend die Fußsohle mit kleinen kreisenden Bewegungen.
- Bereiche, die sich besonders angespannt anfühlen, können etwas länger und vorsichtig bearbeitet werden.
- Bewegen Sie anschließend jeden Zeh sanft.
- Beenden Sie die Massage mit leichten Streichbewegungen.
Ein wenig Massageöl oder eine geeignete Fußcreme kann die Massage angenehmer machen.
Wann sollte man vorsichtig sein?
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