Achtung Senioren: Schlafen in dieser Position kann Ihr Schlaganfallrisiko erhöhen.

Eine Änderung der Schlafgewohnheiten geschieht nicht über Nacht, aber schon ein paar einfache Schritte können einen großen Unterschied machen:

Schlafen Sie auf der linken Seite: Dies verbessert die Durchblutung und reduziert Sodbrennen.
Verwenden Sie ein ergonomisches Kissen, um Ihren Kopf in der richtigen Position zur Wirbelsäule zu halten.
Wenn Sie unter Schnarchen oder leichter Schlafapnoe leiden, lagern Sie Ihren Oberkörper (nicht nur Ihren Kopf) etwas höher.
Legen Sie ein Kissen zwischen Ihre Knie, wenn Sie auf der Seite schlafen: Dies hilft, die Hüfte auszurichten und Gelenkschmerzen zu lindern.

Inspirierende Erfahrungsberichte

Der 72-jährige Harold hatte immer auf dem Rücken geschlafen. Er fühlte sich besser, sobald er auf die Seite umstieg.

Linda, 68, bemerkte, dass ihr nächtlicher Reflux verschwand, indem sie ihren Oberkörper leicht anhob.

Genau wie sie könnten auch Sie schon ab der ersten Woche von den Vorteilen profitieren.