Weniger häufige, horizontale Rillen erregen oft mehr Aufmerksamkeit. Sie deuten meist auf eine vorübergehende Verlangsamung des Nagelwachstums hin. Dies kann nach einem starken Stressereignis, einer überstandenen Krankheit oder einer Phase körperlicher Anstrengung auftreten.
Der Nagel wächst dann wieder normal, und die Rille wandert allmählich zur Nagelspitze. Ist dieses Phänomen vorübergehend, besteht in der Regel kein Grund zur Sorge, dennoch ist eine sorgfältige Beobachtung ratsam.
Ernährung und Nägel: ein oft unterschätzter Zusammenhang
Rillen in den Nägeln können auch auf eine leicht unausgewogene Ernährung hinweisen. Fehlen dem Körper bestimmte essentielle Nährstoffe, können die Nägel stumpfer, brüchiger oder stärker gerillt werden.
Eine abwechslungsreiche Ernährung mit viel Gemüse, Obst, Eiweiß und gesunden Fetten trägt zur Verbesserung der Nagelqualität bei. Auch ausreichendes Trinken ist wichtig: Trockene Nägel neigen eher zu Rillen.
Alter und Genetik spielen ebenfalls eine Rolle.
Mit der Zeit verlangsamt sich das Nagelwachstum auf natürliche Weise. Die Nägel können trockener und ungleichmäßiger werden, ähnlich wie sich die Haarstruktur im Laufe des Lebens verändert.
Auch die Genetik spielt eine Rolle: Manche Menschen haben von Natur aus gerillte Nägel, ohne dass dies gesundheitliche Auswirkungen hat.
Gute Gewohnheiten für glattere Nägel
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