Eine einfache Routine, die alles verändert
Reinigen Sie den äußeren Intimbereich einmal täglich mit einem milden Produkt oder einfach mit Wasser.
Vermeiden Sie unbedingt parfümierte Produkte, Intimsprays und -tücher, da diese die Haut reizen können.
Wechseln Sie Ihre Unterwäsche täglich, bei starker körperlicher Aktivität oder heißem Wetter sogar zweimal täglich.
Während der Menstruation: erhöhte Wachsamkeit
Wechseln Sie Ihre Menstruationsprodukte (Binden, Tampons) alle 3 bis 4 Stunden.
Waschen Sie Ihre Hände gründlich vor und nach jedem Wechsel.
Probieren Sie Periodenunterwäsche: Sie ist bequem, weich und viel atmungsaktiver als herkömmliche Produkte.
Die Reflexe, die man annimmt, ohne darüber nachzudenken
Wischen Sie sich nach dem Toilettengang immer von vorne nach hinten ab, um die Verbreitung von Bakterien zu vermeiden.
Tragen Sie locker sitzende Kleidung aus Naturfasern, besonders bei hohen Temperaturen.
Sie können Ihre Schambehaarung nach Belieben wachsen lassen, sollten aber eine vollständige Haarentfernung vermeiden, da diese die Haut schwächt und anfälliger macht.
Eine Botschaft deines Körpers, keine Verurteilung
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