Wir denken oft, guter Schlaf hänge allein von der Schlafdauer ab … aber was, wenn auch die unbewusst eingenommene Schlafposition eine Rolle spielt? Jede Nacht arbeitet unser Körper im Hintergrund, und manche Details können beim Aufwachen den entscheidenden Unterschied machen. Die Seite, auf der wir einschlafen, beeinflusst beispielsweise Verdauung und Schlafqualität stärker, als wir annehmen.
Warum die Schlafposition wirklich wichtig ist
Auch nachts arbeitet unser Körper ununterbrochen. Er verdaut, scheidet aus und regeneriert sich. Unsere Liegeposition kann diese Prozesse jedoch entweder unterstützen oder leicht stören. Das Schlafen auf der Seite ist eine sehr verbreitete und aufgrund ihrer beruhigenden Wirkung geschätzte Position. Allerdings sind nicht alle Seiten gleich gut für die Verdauung und das Wohlbefinden während der Nacht.
Auf der rechten Seite schlafen: ein trügerischer Komfort
Für viele Menschen ist es ganz natürlich, auf der rechten Seite zu liegen. Diese Position kann jedoch manchmal zu Magenbeschwerden führen, insbesondere nach einem üppigen Abendessen. Der Grund ist einfach: Die Schwerkraft kann dazu führen, dass Mageninhalt nach oben steigt und so nachts oder beim Aufwachen unangenehme Empfindungen verursacht. Nichts Ernstes natürlich, aber manchmal genug, um den Schlaf zu stören.
Manche Menschen leiden auch unter Blähungen oder einer verlangsamten Verdauung, wenn sie regelmäßig auf dieser Seite schlafen. Der Körper muss dann mehr leisten, was die nächtlichen Aufwachphasen erklären kann, die oft Stress oder der Matratze zugeschrieben werden.
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