Wasser spielt eine wichtige Rolle für die normale Funktion des Verdauungssystems. Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr kann insbesondere bei der Vorbeugung von hartem Stuhl hilfreich sein.
Bei Verstopfung sind jedoch verschiedene Faktoren entscheidend. Dazu gehören unter anderem eine ballaststoffreiche Ernährung, ausreichend Bewegung und eine angemessene Flüssigkeitszufuhr.
Ein Glas Wasser auf nüchternen Magen kann deshalb Teil einer gesunden Morgenroutine sein, sollte aber nicht als alleinige Behandlung einer chronischen Verstopfung betrachtet werden.
Wenn Verstopfung über längere Zeit anhält, sehr stark ist oder von Bauchschmerzen, Blut im Stuhl oder anderen ungewöhnlichen Beschwerden begleitet wird, sollte die Ursache medizinisch abgeklärt werden.
Muss man morgens 640 Milliliter Wasser trinken?
In manchen traditionellen Empfehlungen wird vorgeschlagen, direkt nach dem Aufstehen etwa 640 Milliliter Wasser zu trinken. Teilweise wird diese Menge auf vier Gläser verteilt.
Für diese konkrete Menge gibt es jedoch keine allgemeine wissenschaftliche Regel, nach der jeder Mensch genau 640 Milliliter Wasser auf nüchternen Magen trinken muss.
Der individuelle Flüssigkeitsbedarf hängt von zahlreichen Faktoren ab. Dazu gehören Körpergröße, Alter, körperliche Aktivität, Ernährung, Umgebungstemperatur und gesundheitlicher Zustand.
Wer bisher morgens kaum Wasser trinkt, muss deshalb nicht plötzlich eine große Menge auf einmal trinken. Ein Glas Wasser kann ein vollkommen ausreichender Anfang sein.
Insbesondere ältere Menschen oder Personen mit bestimmten Erkrankungen sollten ihre Trinkmenge nicht eigenständig stark erhöhen, ohne gegebenenfalls medizinischen Rat einzuholen.
Sollte man nach dem Wassertrinken 45 Minuten mit dem Frühstück warten?
👉 Klicken Sie auf die Schaltfläche unten, um weiterzulesen.
Seite 2 von 8
