Beim Gehen arbeitet das Herz etwas stärker als im völligen Ruhezustand. Wird körperliche Aktivität regelmäßig in den Alltag integriert, kann sie langfristig zur Unterstützung der Herz-Kreislauf-Gesundheit beitragen.
Auch der Blutdruck kann von regelmäßiger moderater Bewegung profitieren. Menschen mit Bluthochdruck sollten ihre persönliche Belastbarkeit dennoch mit ihrem Arzt besprechen, insbesondere wenn sie bisher kaum körperlich aktiv waren.
3. Unterstützt die Verdauung
Ein Spaziergang nach einer Mahlzeit kann für manche Menschen angenehm sein und die natürliche Bewegung des Verdauungstraktes unterstützen.
Besonders nach langem Sitzen kann ein kurzer Spaziergang eine einfache Möglichkeit sein, wieder Bewegung in den Alltag zu bringen.
4. Ist gut für Muskeln und Gelenke
Regelmäßiges Gehen beansprucht verschiedene Muskelgruppen, insbesondere Beine und Rumpf. Gleichzeitig ist es im Vergleich zu vielen intensiveren Sportarten eine relativ gelenkschonende Bewegungsform.
Wer regelmäßig spazieren geht, kann dadurch seine allgemeine körperliche Aktivität erhöhen und dazu beitragen, die Beweglichkeit und körperliche Fitness zu erhalten.
5. Unterstützt die Knochengesundheit
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