Stress ist ein stilles Gift für das Herz. Lernen Sie, bewusst zu atmen, zur Ruhe zu kommen und sich neu zu fokussieren – mit einfachen Techniken wie Tiefenatmung, Meditation, Spaziergängen in der Natur oder kreativen Aktivitäten. Finden Sie Ihr persönliches Wohlfühlritual, das Ihnen guttut.
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Lassen Sie sich regelmäßig von Ihrem Arzt untersuchen.
Regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen (Blutdruckmessung, Cholesterinmessung, CRP-Test, ggf. EKG) ermöglichen es Ihnen, Ihre Gesundheit im Blick zu behalten, ohne sich zwanghaft darum zu kümmern. Vorbeugen ist besser als Heilen.
Kurz gesagt: Ihr Herz verdient sanfte Pflege.
Sie müssen nicht Ihren gesamten Lebensstil umkrempeln. Ein paar einfache Maßnahmen, gesunder Menschenverstand, etwas Bewegung und viel Selbstmitgefühl genügen, um Ihr Herz zu schützen.
Und vor allem gilt im Krankheitsfall: Denken Sie daran: Ein Notruf und kräftiges Husten können wirklich einen Unterschied machen.
