Gute Nachricht: Extreme Lösungen sind nicht nötig. Wichtig ist Regelmäßigkeit. Ausreichend Wasser trinken unterstützt die Körperfunktionen. Eine ballaststoffreiche Ernährung – mit Obst, Gemüse, Hülsenfrüchten und Vollkornprodukten – fördert eine gesunde Darmflora. Bewegung, selbst leichte Übungen wie Spazierengehen, regt die Verdauung an, ebenso wie ein geregelter Tagesablauf.
Stellen Sie sich Ihre Verdauung wie einen Garten vor: Mit ein wenig Aufmerksamkeit jeden Tag blüht alles auf natürliche Weise wieder auf und fördert so eine gesunde Verdauung .
