Vitamin D ist für starke Knochen unerlässlich. Ein Mangel führt daher zu Gelenksteife, insbesondere morgens nach dem Aufwachen. Diese Gelenksteife kann Muskelkrämpfe und Gelenkschmerzen verursachen.
Parodontitis
Vitamin D spielt eine Rolle bei der Bildung von Defensinen und Cathelicidinen, welche die Anzahl schädlicher Bakterien im Mund reduzieren. Ein Vitamin-D-Mangel kann daher Schmerzen, Blutungen und mitunter Zahnverlust verursachen. Bei solchen Symptomen sollten Sie umgehend einen Zahnarzt aufsuchen.
Vitamin-D-Produktion und Vorteile
Vitamin D wirkt wie ein Hormon und wird von der Haut bei Sonneneinstrahlung produziert. Allerdings gelangt die von der Haut gebildete Substanz nicht sofort in den Blutkreislauf. Es dauert eine Weile, bis dieses Vitamin über die Hautporen aufgenommen wird. Daher sollten Sie Ihre Haut nicht direkt nach dem Sonnenbaden waschen.
Falls Sie Vitamin D bisher noch nicht kannten, sollten Sie wissen, dass es für Ihren Körper von Vorteil ist. Hier sind einige seiner Vorteile:
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