- Es hilft dem Körper, Krankheiten abzuwehren: Laut einer 2006 im Journal der American Medical Association veröffentlichten Studie verringert Vitamin D das Risiko für Multiple Sklerose. Eine weitere Studie zeigt, dass es auch das Risiko für Herzerkrankungen senkt.
- Es lindert depressive Symptome: Wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass Menschen mit depressiven Störungen, die Vitamin D einnahmen, eine deutliche Verbesserung ihres Zustands erfuhren. Dies beweist, dass Vitamin D eine wichtige Rolle bei der Stimmungsregulation spielt.
- Es fördert die Gewichtsabnahme: Eine weitere Studie ergab, dass Personen, die Vitamin-D- und Kalziumpräparate einnahmen, mehr Gewicht verloren als diejenigen, die ein Placebo erhielten. Wie die Experten dieser Studie erklärten, haben Vitamin D und Kalzium eine natürliche appetitzügelnde Wirkung.
Die Vorteile sind vielfältig, aber achten Sie auch auf die Dauer Ihres Sonnenbadens. Zehn bis fünfzehn Minuten reichen aus, um 80 bis 90 % Ihres empfohlenen Tagesbedarfs an Sonnenenergie zu decken. Wenn die Sonne also wieder scheint, zögern Sie nicht und genießen Sie sie ein paar Minuten lang!
