Eine Massage der Handflächenmitte kann zur Beruhigung des Geistes beitragen und ein Gefühl der Entspannung erzeugen.
Legen Sie Ihren Daumen in die Mitte Ihrer anderen Hand, führen Sie langsame, kreisende Bewegungen aus und atmen Sie dabei tief durch. Dies kann zu einem angenehmen Ritual vor dem Schlafengehen werden.
Punkt P-6 für Übelkeit
Der P-6-Punkt befindet sich an der Innenseite des Unterarms, etwa drei Fingerbreiten unterhalb der Handgelenksfalte, zwischen den beiden zentralen Sehnen.
Durch die Stimulation der betroffenen Stelle mit dem Daumen für zwei bis drei Minuten kann bei manchen Menschen Übelkeit gelindert werden. Bei starker, häufiger oder anhaltender Übelkeit sollten Sie jedoch Ihren Arzt aufsuchen.
Finger und Handrücken zur Spannungsmessung
Eine langsame Massage jedes einzelnen Fingers von der Basis bis zur Spitze kann die Entspannung der Hände fördern. Sie können die Übung abschließen, indem Sie die Handgelenke kreisen, die Finger öffnen und schließen und die Fingerrücken sanft massieren.
Diese Gesten heilen zwar nicht direkt Hals-, Lungen-, Rücken- oder Gelenkprobleme, können aber dazu beitragen, die empfundene Anspannung zu verringern.
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