Nägel bestehen hauptsächlich aus Keratin, einem Protein, das spezielle Nährstoffe benötigt, um stark zu bleiben.
Ein Mangel an B-Vitaminen, insbesondere an solchen, die für gesunde Haare und Nägel wichtig sind, kann diese dünner und brüchiger machen. Ebenso kann eine unzureichende Proteinzufuhr ihr Wachstum verlangsamen und ihre Struktur schwächen.
Setzen Sie auf eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung: Eier, Fisch, Hülsenfrüchte, grünes Gemüse, Trockenfrüchte… Diese Lebensmittel unterstützen auf natürliche Weise die Nagelstruktur und verbessern mit der Zeit sein Aussehen.
Austrocknung, der stille Feind der Nägel
Wir denken oft an die Pflege unserer Haut, aber viel seltener an unsere Nägel. Dabei kann Wassermangel sie trocken, stumpf und brüchig machen. Wenn sich Ihre Nägel wie Blätter ablösen, ist das manchmal einfach ein Zeichen dafür, dass Ihr Körper dehydriert ist.
Regelmäßiges Trinken über den Tag verteilt und das Auftragen einer pflegenden Creme oder eines Öls auf Hände und Nagelhaut können bereits einen deutlichen Unterschied machen.
Die alltäglichen Aggressionen, die uns ohne Vorwarnung schwächen
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