Nur wenige wissen das, aber Nüsse enthalten von Natur aus geringe Mengen an Melatonin, dem Hormon, das an der Regulierung des Schlaf-Wach-Rhythmus beteiligt ist.
Manche Frauen empfinden eine kleine Handvoll am Abend, vermischt mit einem leichten Snack (zum Beispiel mit Naturjoghurt), als hilfreich, um vor dem Schlafengehen entspannter zu sein. Es ist natürlich kein Schlafmittel, sondern eine kleine, natürliche Unterstützung, die zu einem ruhigeren Schlaf beitragen kann.
Und da der Schlaf einen direkten Einfluss auf die Stimmung hat, kann ein positiver Kreislauf entstehen.
Verbündete der Mikrobiota und der Verdauung
Unser Darm wird oft als „zweites Gehirn“ bezeichnet. Dank ihrer Ballaststoffe und Polyphenole wirken Nüsse als Präbiotika: Sie nähren die guten Darmbakterien.
Mögliches Ergebnis? Eine harmonischere Verdauung, weniger Blähungen und eine bessere Nährstoffaufnahme.
Wenn Sie Ihr Verdauungsgleichgewicht unterstützen möchten, ohne Ihre Ernährung umzustellen, ist dies ein einfacher Schritt.
Und wie steht es mit dem Gewicht, sollten wir uns Sorgen machen?
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