Sind Sie schon einmal mit einem staubtrockenen Mund aufgewacht, obwohl Sie die ganze Nacht geschlafen haben? Es mag wie eine Kleinigkeit erscheinen, kann Ihnen aber den ganzen Morgen verderben und Sie den ganzen Tag über müde machen. Dieses kleine nächtliche Unbehagen ist häufiger, als man denkt, und es ist nie ein Zufall. Bevor Sie nach einer schnellen Lösung suchen, ist es wichtig zu verstehen, was in unserem Körper während der Nacht wirklich passiert. Und einige der Faktoren werden Sie wahrscheinlich überraschen…
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Verdauungsstörungen vor dem Schlafengehen
Wir alle kennen das: Man greift abends vor dem Fernseher zu einem Snack. Doch manche Lebensmittel erschweren dem Körper die Verdauung über Nacht. Fettige, salzige oder besonders scharfe Gerichte benötigen mehr Energie zur Verdauung. Dadurch verbraucht der Körper mehr Wasser, was morgens zu einem trockenen Mundgefühl führen kann. Ein leichter Snack am Abend kann da oft Abhilfe schaffen.
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Eine überlastete Leber, die Sanftheit braucht
Nachts scheidet unser Körper Giftstoffe aus und reguliert sich selbst. Werden bestimmte Organe, die für diese „Reinigung“ zuständig sind, überlastet, können subtile Anzeichen auftreten, wie zum Beispiel Mundtrockenheit. Man muss nicht gleich nach komplizierten Erklärungen suchen: Tritt dieses Gefühl regelmäßig und ohne erkennbare Ursache auf, kann eine ärztliche Beratung oft Klarheit schaffen.
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Unzureichende Flüssigkeitszufuhr
Das ist die einfachste und häufigste Ursache. Selbst wenn Sie glauben, genug zu trinken, verliert Ihr Körper ständig Wasser: durch Atmung, Wärmeentwicklung und Aktivitäten am Tag. Dieser Prozess setzt sich auch nachts fort. Sind Ihre Wasserreserven zu niedrig, kann Ihr Mund trocken werden. Am besten trinken Sie regelmäßig über den Tag verteilt, anstatt erst kurz vor dem Schlafengehen….
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