Vitamin D ist ein fettlösliches Vitamin, das an zahlreichen wichtigen Prozessen und Funktionen im Körper beteiligt ist. Es wird unter dem Einfluss von ultravioletten Sonnenstrahlen in der Haut gebildet und spielt unter anderem eine wichtige Rolle für die normale Funktion des Immunsystems, den Erhalt gesunder Knochen und Muskeln sowie für verschiedene Stoffwechselprozesse.

Ein Vitamin-D-Mangel gehört weltweit zu den häufig vorkommenden Nährstoffmängeln und bleibt gleichzeitig nicht immer sofort erkannt. Besonders in den kälteren und dunkleren Monaten kann die körpereigene Bildung durch Sonnenlicht geringer ausfallen. Eine ausgewogene Ernährung und ausreichend Aufenthalt im Freien können deshalb eine wichtige Rolle bei der Vitamin-D-Versorgung spielen.

Vitamin D kommt unter anderem in fettem Fisch, Eiern und bestimmten angereicherten Lebensmitteln vor. Ob tatsächlich ein Mangel besteht, lässt sich zuverlässig durch eine ärztliche Untersuchung und gegebenenfalls eine Blutuntersuchung feststellen.

Im Folgenden finden Sie einige häufig genannte Beschwerden, die mit einem Vitamin-D-Mangel in Verbindung stehen können.

Geschwächtes Immunsystem

Vitamin D trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei. Bei einem ausgeprägten Mangel kann die normale Immunfunktion beeinträchtigt sein. Menschen, die häufig krank sind oder sich ungewöhnlich anfällig für Infekte fühlen, sollten die möglichen Ursachen gemeinsam mit einem Arzt abklären.

Knochen- und Muskelschmerzen…

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