Weil Theorie gut ist, Praxis aber besser, hier einige konkrete Ideen:
– Verfeinern Sie Ihr Wasser mit Zitronenscheiben, Minzblättern oder Gurke. Es ist frisch, sieht hübsch aus und macht einen großen Unterschied. – Halten Sie eine wiederverwendbare Wasserflasche griffbereit – auf Ihrem Schreibtisch, in Ihrer Tasche, in der Küche. – Verbinden Sie jedes Glas Wasser mit einem wichtigen Moment : Aufwachen, Kaffeepause, Mahlzeit. Gewohnheiten entstehen durch Verknüpfung. – Nutzen Sie eine Erinnerungs-App, wenn Sie dazu neigen, etwas komplett zu vergessen.
Was sich dadurch wirklich ändert
Ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist nicht nur eine abstrakte Frage der Gesundheit. Sie sorgt für strahlendere Haut, weniger Müdigkeit, eine bessere Verdauung, eine ausgeglichenere Stimmung und gesteigerte Konzentrationsfähigkeit. Auch Ihre Nieren und Ihre Leber werden es Ihnen danken.
Sich um sich selbst zu kümmern, beginnt manchmal mit einem einfachen Glas Wasser.
