Kurkuma ist ein unbestrittener Star. Sein Wirkstoff Curcumin hilft, Entzündungen zu reduzieren und den Cholesterinspiegel vor Oxidation zu schützen. Eine Prise im Curry oder im Latte Macchiato – Ihr Körper wird es Ihnen danken .
Knoblauch wird seit Jahrhunderten als natürliches Heilmittel verwendet – und das aus gutem Grund. Er hilft, Blutdruck und Cholesterinspiegel zu senken und gleichzeitig Ablagerungen in den Arterien zu reduzieren. Ob roh oder nur leicht gekocht, er behält all seine positiven Eigenschaften.
Ingwer ist reich an entzündungshemmenden und antioxidativen Verbindungen. Seine Wirkstoffe, Gingerole und Shogaole, schützen die Blutgefäße und fördern die Durchblutung. Ob als Aufguss genossen oder gerieben in ein Gericht gegeben – Ingwer ist unglaublich vielseitig .
Cayennepfeffer enthält Capsaicin, das bekanntermaßen den Cholesterinspiegel senkt. Ein wenig Schärfe in Ihren Rezepten ist gut für Ihre Durchblutung.
Zimt ist weit mehr als nur ein leckeres Gewürz. Er hilft, Blutzucker und Blutdruck zu regulieren – zwei wichtige Faktoren für den Schutz der Arterienwände. Streuen Sie ihn großzügig über Ihr Joghurt oder Kompott.
Früchte, Samen und Öle, die tief in dir verwurzelt gut sind
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