Bewegen Sie das Öl vorsichtig im Mund, ohne es zu schlucken. Nach ungefähr 10 bis 20 Minuten spucken Sie es aus und spülen den Mund anschließend mit Wasser aus. Danach sollten Sie Ihre Zähne wie gewohnt mit einer fluoridhaltigen Zahnpasta putzen.
Kokosöl kann dabei eine Ergänzung sein, ersetzt aber keinesfalls die grundlegende Zahnpflege. Regelmäßiges Zähneputzen, die Reinigung der Zahnzwischenräume und eine möglichst zuckerarme Ernährung sind weiterhin besonders wichtig für gesunde Zähne.
Auch wenn natürliche Methoden interessant sein können, sollte man bei Zahnschmerzen, Zahnempfindlichkeit, dunklen Stellen oder einem sichtbaren Loch nicht lange warten. Karies kann sich im Inneren des Zahnes weiterentwickeln, ohne dass anfangs starke Beschwerden auftreten.
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