Fördern Sie das Wachstum mit einer ausgewogenen Ernährung.
Ihre Ernährung beeinflusst direkt die Gesundheit Ihrer Nägel. Für lange, starke Nägel sollten Sie Folgendes beachten:
- Biotin (Vitamin B7) : Es kommt in Eiern, Nüssen und Avocados vor und regt die Produktion von Keratin an, dem Hauptbestandteil des Nagels.
- Zink : Fördert die Zellregeneration. Quellen : Meeresfrüchte, Hülsenfrüchte und Kürbiskerne.
- Eisen : Unverzichtbar zur Vorbeugung brüchiger Nägel. Es ist in rotem Fleisch, Spinat und Linsen enthalten .
- Omega-3-Fettsäuren : Sie spenden den Nägeln Feuchtigkeit von innen heraus. Empfehlenswert sind fettreiche Fische (Lachs, Sardinen) , Walnüsse und Leinsamen.
- Vergessen Sie nicht, ausreichend Wasser zu trinken, um ein Austrocknen der Nägel zu vermeiden.
Natürliche Heilmittel zur Beschleunigung des Nagelwachstums
Hausmittel sind oft sehr wirksam, um das Nagelwachstum anzuregen. Hier sind ein paar, die Sie heute ausprobieren können:
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Warmes Ölbad
Verwenden Sie leicht erwärmtes Oliven- oder Rizinusöl für ein pflegendes Fußbad. Weichen Sie Ihre Finger zweimal wöchentlich 15 Minuten lang ein. Das Ergebnis: gepflegte und gestärkte Nägel.
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Stärkende Zitrone
Zitronen sind reich an Vitamin C und stärken die Nägel, während sie diese auf natürliche Weise aufhellen. Reiben Sie Ihre Nägel mit einer Zitronenscheibe ein oder mischen Sie Zitronensaft mit Olivenöl für eine selbstgemachte Nagelmaske.
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Knoblauch, ein unerwarteter Verbündeter
Knoblauch riecht zwar nicht besonders angenehm, ist aber dank seines Schwefelgehalts ein wirksames Mittel zur Förderung des Nagelwachstums. Zerdrücken Sie eine Knoblauchzehe und tragen Sie den Saft 10 Minuten lang auf Ihre Nägel auf, bevor Sie ihn abspülen.
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