Wir wählen unsere Schlafposition oft ganz unbewusst. Es ist eine Gewohnheit, fast schon automatisch. Dabei kann das Schlafen auf der rechten Seite den Schlafkomfort viel stärker beeinflussen, als man denkt. Atmung, Verdauung, Schlafqualität … Ihre Haltung unter der Decke spielt eine wichtige Rolle. Sollten Sie also heute Nacht die Seite wechseln? Nicht so voreilig. Schauen wir uns das genauer an.
Auf der rechten Seite schlafen: Welche Auswirkungen hat das auf die Verdauung?
Wenn Sie auf der rechten Seite liegen, spielt die natürliche Anordnung Ihrer Organe eine Rolle. Magen und Speiseröhre befinden sich nicht in der gleichen Position wie beim Schlafen auf der linken Seite.
Bei manchen empfindlichen Personen kann diese Haltung nach einer üppigen Mahlzeit zu Verdauungsbeschwerden führen, insbesondere bei Sodbrennen. Das ist nichts Beunruhigendes, aber wenn Sie sich abends schwer fühlen, kann das das Einschlafen verzögern.
Ein einfacher Tipp: Vermeiden Sie schwere oder späte Abendessen und warten Sie mindestens zwei bis drei Stunden, bevor Sie ins Bett gehen. Das ist wichtig für eine bessere Verdauung vor dem Schlafengehen.
Ein Einfluss auf die Atmung und das Ruhegefühl
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