Einige Tipps, um dies künftig zu verhindern
Vorbeugen ist oft die beste Lösung. Schon ein paar einfache Gewohnheiten können viel bewirken: Halten Sie Ihr Schlafzimmer angenehm temperiert (etwa 18–19 °C), tragen Sie im Winter warme Schlafanzüge, trinken Sie ausreichend, bewegen Sie sich regelmäßig und achten Sie auf den Umgang mit Stress. Treten die Beschwerden häufig wieder auf oder sind sie von Schmerzen, Schwellungen oder anderen ungewöhnlichen Symptomen begleitet, ist ein Arztbesuch umgehend ratsam.
Dein Körper spricht auch nachts zu dir – lerne also, ihm mit Freundlichkeit zuzuhören.
