Verstopfung ist peinlich, unangenehm und manchmal sogar schmerzhaft und betrifft viele Menschen jeden Alters. Um auf aggressive Abführmittel zu verzichten und wieder ein angenehmes Verdauungsgefühl zu erlangen, verrät eine Spezialistin für den Verdauungstrakt ihre Lieblingsfrucht: eine sanfte, natürliche und überraschend wirksame Lösung.
Dachten Sie, Pflaumen seien altmodisch? Dann irren Sie sich: Diese kleine Trockenfrucht ist ein wahrer Meister der Darmregulierung und wird von Gesundheitsexperten für ihre natürliche und sanfte abführende Wirkung geschätzt.
Pflaumen: ein unauffälliger, aber unwiderstehlicher Nährstoffschatz
Es ist der bestgehütete Geheimtipp für alle, die sich eine reibungslose Verdauung wünschen. Laut Rabia de Latour, Gastroenterologin an der NYU Grossman School of Medicine, gehören Pflaumen zu den wirksamsten Lebensmitteln, um die Verdauung sanft wieder in Schwung zu bringen. Eine Portion von vier bis sechs Pflaumen (entspricht 30 bis 40 Gramm) deckt bereits mehr als zehn Prozent des empfohlenen Tagesbedarfs an Ballaststoffen. Und das ist erst der Anfang.
Unlösliche Ballaststoffe für ein angenehmes Darmklima
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