Eine einfache Morgenroutine muss nicht kompliziert sein.
Nach dem Aufstehen kann man beispielsweise ein Glas Wasser trinken. Anschließend kann man sich die Zähne putzen, sich bewegen oder frühstücken.
Ein ausgewogenes Frühstück kann aus verschiedenen Lebensmitteln bestehen, beispielsweise Vollkornprodukten, Obst, Gemüse, Joghurt, Eiern oder anderen geeigneten Proteinquellen.
Auch regelmäßige Bewegung, ausreichend Schlaf und eine abwechslungsreiche Ernährung spielen für die Gesundheit eine wesentlich größere Rolle als eine einzelne morgendliche Gewohnheit.
Was ist mit den behaupteten Heilungszeiten?
Besonders kritisch sollten Aussagen betrachtet werden, nach denen Wasser auf nüchternen Magen bestimmte Krankheiten innerhalb exakt festgelegter Zeiträume heilen soll.
Behauptungen wie „Bluthochdruck wird in 30 Tagen geheilt“, „Gastritis verschwindet in 10 Tagen“ oder „Tuberkulose wird in 90 Tagen geheilt“ sind keine geeigneten medizinischen Versprechen.
Tuberkulose beispielsweise ist eine ernsthafte Infektionskrankheit, die eine medizinische Diagnose und eine entsprechende Behandlung erfordert. Sie darf keinesfalls ausschließlich mit Wasser behandelt werden.
Auch Bluthochdruck, Diabetes und andere chronische Erkrankungen benötigen je nach Situation eine professionelle medizinische Betreuung.
Fazit
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