Keine Panik: Bei den ersten Anzeichen einer Kontraktion den betroffenen Muskel sanft dehnen, die Stelle mit kreisenden Bewegungen massieren und, wenn möglich, Wärme anwenden (Wärmflasche, warme Dusche oder Bad). Die Wärme hilft, die Kontraktion zu lösen und den Schmerz zu lindern.
Wenn die Krämpfe sehr häufig auftreten, besonders schmerzhaft sind oder trotz Ihrer Bemühungen anhalten, ist eine ärztliche Untersuchung ratsam. Ein Arzt kann mögliche zugrunde liegende Ursachen abklären, die eine spezifische Behandlung erfordern.
