Man muss nicht alles von heute auf morgen ändern. Psychologen empfehlen, sich auf kleine Veränderungen zu konzentrieren. Ein Glas Wasser nach dem Aufwachen. Ein zehnminütiger Spaziergang nach dem Mittagessen. Ein wöchentlicher Anruf bei einem geliebten Menschen. Ein etwas regelmäßigerer Schlafrhythmus. Es sind diese kleinen Auszeiten für sich selbst, die, wenn man sie regelmäßig einhält, Energie und Selbstvertrauen zurückgeben.
Älterwerden ist kein Problem, das gelöst werden muss, sondern eine Phase, die man annehmen sollte, und diese acht Gewohnheiten beweisen, dass es auch nach dem 70. Lebensjahr noch möglich ist, sich lebendig, nützlich und rundum erfüllt zu fühlen .
