Der vermehrte Verzehr von Vollwertkost – Gemüse, Obst, Hülsenfrüchten, Eiern, Fisch, Vollkornprodukten – trägt zu einer besseren Nährstoffbalance und einer besseren Regulierung von Entzündungen bei.
Es geht nicht um Perfektion, sondern um Regelmäßigkeit. Eine ausgewogenere Mahlzeit nach Fast Food, ein Snack aus Obst und Nüssen, ausreichend Flüssigkeitszufuhr: Diese einfachen Maßnahmen unterstützen die tägliche Energieversorgung.
Sich um seine Ernährung zu kümmern, bedeutet auch, sich um sich selbst zu kümmern – mit Freundlichkeit und ohne Schuldgefühle.
