Akupressur ist eine von der traditionellen chinesischen Medizin inspirierte Praxis. Dabei werden bestimmte Bereiche der Hand und des Handgelenks durch Fingerdruck stimuliert, um Entspannung zu fördern und kleinere Beschwerden des Alltags zu lindern.
Es ersetzt keine medizinische Versorgung, kann aber als einfache ergänzende Wellness-Praxis angewendet werden.
Wie man Akupressur praktiziert
Drücken Sie die betroffene Stelle mit dem Daumen und führen Sie etwa zwei Minuten lang kleine, kreisende Bewegungen aus. Der Druck sollte fest, aber niemals schmerzhaft sein. Atmen Sie langsam und wiederholen Sie die Übung mit der anderen Hand.
Zwischen Daumen und Zeigefinger für Kopfschmerzen
Der LI-4-Punkt befindet sich auf dem Handrücken, im fleischigen Bereich zwischen Daumen und Zeigefinger.
Der Überlieferung nach kann die Massage dieses Punktes Verspannungen lösen und Kopfschmerzen lindern. Drücken Sie zwei bis drei Minuten lang, dann wechseln Sie die Hand. Dieser Punkt sollte während der Schwangerschaft nicht stimuliert werden.
Handflächenzentrum für Stress und Entspannung
Eine Massage der Handflächenmitte kann zur Beruhigung des Geistes beitragen und ein Gefühl der Entspannung erzeugen.
Legen Sie Ihren Daumen in die Mitte Ihrer anderen Hand, führen Sie langsame, kreisende Bewegungen aus und atmen Sie dabei tief durch. Dies kann zu einem angenehmen Ritual vor dem Schlafengehen werden.
Punkt P-6 für Übelkeit
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