Gehen Sie vor dem Schlafengehen auf die Toilette… warten Sie dann eine Minute und versuchen Sie es erneut. So können Sie Ihre Blase vollständig entleeren und unnötiges Aufwachen vermeiden.
Der Schlüssel zu einem erholsamen Schlaf liegt nicht immer darin, „mehr zu schlafen“, sondern darin, besser auf seinen Körper zu hören und den Geist zu beruhigen, bevor man die Augen schließt.
