Wie man eine Gesichtsreflexzonenmassage durchführt
Die Anwendung ist relativ einfach und kann in einer ruhigen Umgebung durchgeführt werden. Zunächst sollte man eine bequeme Position einnehmen und versuchen, Gesicht und Schultern zu entspannen.
Anschließend werden die im Bild markierten Punkte mit den Fingerspitzen vorsichtig massiert. Dabei können kleine kreisende Bewegungen verwendet werden. Der Druck sollte angenehm bleiben und nicht zu Schmerzen führen. Jeder Punkt kann für einige Sekunden sanft massiert werden, bevor man zum nächsten Bereich übergeht.
Durch die Massage und den Druck auf bestimmte Punkte wird der Körper stimuliert und kann sich zunehmend entspannen. Im Zusammenhang mit Massage und körperlicher Entspannung wird außerdem die Ausschüttung von Endorphinen erwähnt. Endorphine sind körpereigene Botenstoffe, die im Nervensystem produziert werden und unter anderem mit dem Gefühl von Wohlbefinden verbunden sind.
Neben der entspannenden Wirkung wird der Gesichtsreflexzonenmassage traditionell auch eine Unterstützung der Durchblutung zugeschrieben. Die sanften Bewegungen während der Massage können dazu beitragen, dass sich die behandelte Gesichtspartie angenehm warm und entspannt anfühlt.
Eine einfache Methode für den Alltag
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