Dieses subtile Phänomen, die sogenannte Hyperviskosität des Blutes, macht das Blut dichter und zähflüssiger. Dadurch zirkuliert es langsamer, das Risiko von Blutgerinnseln steigt und das Herz wird belastet. Mehrere Studien belegen, dass diese Viskosität für unsere Herz-Kreislauf-Gesundheit genauso gefährlich ist wie Cholesterin. Und dennoch wird sie selten thematisiert…
Einfache Gewohnheiten zur Risikominderung
Gute Nachrichten: Sie können aktiv werden! Hier sind ein paar einfache Gewohnheiten, die Sie in Ihren Alltag integrieren können:
Gehen Sie täglich spazieren, schon 30 Minuten genügen.
Dehnen Sie sich auf längeren Reisen, besonders im Flugzeug oder Auto.
Vermeiden Sie enge Kleidung, vor allem an den Beinen.
Legen Sie Ihre Beine regelmäßig hoch, auch wenn es nur für ein paar Minuten ist.
Reduzieren Sie Ihren Salzkonsum und schränken Sie den Verzehr von verarbeiteten Lebensmitteln ein.
Tragen Sie Kompressionsstrümpfe, wenn Sie ein erhöhtes Risiko haben oder Ihr Arzt es Ihnen empfiehlt.
Nehmen Sie Omega-3-Fettsäuren zu sich, die in fettem Fisch, Nüssen oder als Nahrungsergänzungsmittel enthalten sind.
Besprechen Sie Ihre Verhütungsmethode mit Ihrem Arzt, insbesondere wenn weitere Risikofaktoren vorliegen.
Manchmal genügt eine einfache Geste, um den entscheidenden Unterschied zu machen.
