Brokkoli . Er ist unglaublich reich an Antioxidantien und regt die Enzyme an, die der Verdauungstrakt zur Entgiftung benötigt. Es wird empfohlen, drei Portionen pro Woche zu essen.
Samen und Nüsse . Leinsamen, Kürbiskerne, Chiasamen, Sonnenblumenkerne, Mandeln und Walnüsse sind reich an Ballaststoffen, Eiweiß, Vitamin E und Zink. Bei regelmäßigem Verzehr fördern sie die Verdauung.
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