Weich, süß und voller kleiner knackiger Kerne: Feigen gehören zu den Früchten, die nicht nur geschmacklich etwas Besonderes sind. Sie sind seit Jahrhunderten Bestandteil der mediterranen Ernährung und können auf verschiedene Weise in den täglichen Speiseplan integriert werden.
Frische Feigen enthalten unter anderem Ballaststoffe, Kalium, Calcium, Magnesium und verschiedene Vitamine. Gleichzeitig bestehen sie zu einem großen Teil aus Wasser und enthalten nur wenig Fett.
Durch ihren natürlichen Zuckergehalt schmecken Feigen besonders süß. Das bedeutet aber nicht, dass man auf sie verzichten muss. Entscheidend ist wie bei vielen Lebensmitteln die Menge und die gesamte Ernährung.
Besonders interessant ist der Ballaststoffgehalt. Ballaststoffe unterstützen eine normale Verdauung und können dazu beitragen, länger satt zu bleiben. Deshalb können Feigen eine praktische Ergänzung zu Frühstück, Zwischenmahlzeiten oder Desserts sein.
Auch die enthaltenen Mineralstoffe machen die Frucht interessant. Kalium, Calcium und Magnesium übernehmen im Körper wichtige Funktionen und sind Teil einer ausgewogenen Ernährung.
Auf der nächsten Seite schauen wir uns genauer an, welche Nährstoffe in Feigen stecken und welche möglichen Vorteile der regelmäßige Verzehr haben kann.
👉 På neste side…
👉 Klicken Sie auf die Schaltfläche unten, um weiterzulesen.
Seite 1 von 3
