Aktuelle Forschungsergebnisse stimmen in einem wichtigen Punkt überein: Kaffee kann Teil einer ausgewogenen Ernährung sein, ohne für die meisten Erwachsenen ein größeres Risiko darzustellen, sofern die empfohlenen Mengen eingehalten werden. Wissenschaftler betonen insbesondere die Bedeutung der Konsumhäufigkeit: Vermeiden Sie übermäßigen Konsum am späten Nachmittag oder Abend, achten Sie auf Anzeichen individueller Unverträglichkeiten und passen Sie Ihren Konsum Ihrem Lebensstil an. Kaffee ist daher weder Feind noch Wundermittel, sondern etwas, das man in Maßen und bewusst genießen sollte.
Auf die Signale des eigenen Körpers zu hören, ist nach wie vor der beste Weg, Kaffee in Maßen zu genießen.
