Das Schlafen auf der rechten Seite wird oft als „schlechte“ Position dargestellt, doch diese Vorstellung ist sehr differenziert: Alles hängt vor allem vom Komfort und den Bedürfnissen des Einzelnen ab.
Man hört oft, es gäbe eine „gute“ und eine „schlechte“ Schlafposition, als ob ein paar Zentimeter Körperdrehung den entscheidenden Unterschied ausmachen würden. Eine der verbreitetsten Annahmen ist, dass man nicht auf der rechten Seite schlafen sollte . Doch was stimmt wirklich? Ist es gefährlich, unbequem oder einfach nur eine Frage der persönlichen Vorliebe? Die Antwort ist differenzierter, als es scheint.
Auf der rechten Seite schlafen: eine Position, die nicht unbedingt problematisch sein muss
Anders als oft angenommen, ist das Schlafen auf der rechten Seite für die meisten gesunden Menschen nicht grundsätzlich gefährlich. Tatsächlich ist es eine sehr verbreitete Schlafposition, die wir nachts ganz natürlich einnehmen, ohne es überhaupt zu merken.
Der Körper wechselt im Schlaf regelmäßig seine Position, oft um Druckstellen zu vermeiden oder einfach, um eine bequeme Position zu finden. Daher ist es eher selten, die ganze Nacht auf derselben Seite zu schlafen. Am wichtigsten ist weniger, welche Seite man wählt, sondern die Gesamtqualität des Schlafs .
Warum bevorzugen manche Menschen die linke Seite?
Die linke Seite wird in Ratschlägen zu Schlaf und Verdauungsbeschwerden oft hervorgehoben. Manche Menschen berichten, sich nach dem Essen leichter zu fühlen oder in dieser Position besser zu schlafen. Dies lässt sich durch die natürliche Anordnung bestimmter innerer Organe und die Lage des Körpers im Verhältnis zur Schwerkraft erklären.
Diese Effekte sind jedoch nicht allgemeingültig. Jeder Körper reagiert anders, und was für den einen ideal ist, kann für den anderen unangenehm sein. Schlaf ist vor allem ein individuelles Erlebnis.
Was das Schlafen auf der rechten Seite verändern kann…
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