Ein Luftbefeuchter erhöht die Luftfeuchtigkeit und erleichtert so das Abhusten von Schleim. Dies kann besonders nachts hilfreich sein. Reinigen Sie ihn regelmäßig, um Bakterienwachstum vorzubeugen.
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Führen Sie eine Nasenspülung durch.
Die Reinigung der Nasengänge mit einer Kochsalzlösung oder einer Nasendusche kann Verstopfungen deutlich lindern und angesammelten Schleim entfernen. Verwenden Sie stets steriles Wasser, um Infektionen vorzubeugen.
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Vermeiden Sie Reizstoffe.
Meiden Sie Tabakrauch, Luftverschmutzung und reizende Chemikalien, die die Schleimproduktion anregen können. Tragen Sie gegebenenfalls eine Maske, wenn Sie diesen Reizstoffen ausgesetzt sind.
Was man vermeiden sollte, um die Situation nicht zu verschlimmern:
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